ゆとり社会人の備忘録

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レコーディングダイエットって効果あるの?⑤

春は揚げ物、やうやうきつね色になりゆく唐揚げは少しカリッとさせて、すりおろしたる大根を軽く散らしたると絶品です。

でぶです。そしてニートです。

 

今週のダイエット進捗状況です。

 

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先週は週5でフライドポテトとかいう舐めた食生活していたんであれですけど今週は節制をかんばりました。

まずは記録から振り返ってみましょう。

 

食事記録

430日の食事

ケーキ×1
紅茶×1
コーヒー×1
チョコレート×1
ウィンナー×1
明太子ごはん×1
玉子焼×1
サイダー×1
味噌汁×1
寿司×1
ハツ×1
チーズスナック×1
ポテサラ×1

 

51日の食事

お好み焼き×3
イカフライスナック×1
キャラメルポップコーン×1
柿の種×1
焼きそば×1
照り焼きチキン×1
ケーキ×2
サラダ×1
アイスコーヒー ×1

 

52日の食事

チョコパイ×1
角煮×1
ビール×4
アイスコーヒー×1
ポテサラ×1
刺盛り×1
コーラ×2
レモンサワー×1
焼酎×10
テキーラ×1
クリームチーズ×1
フライドポテト×1

 

5月3日の食事

ビール×1
キムチ×1
鯖味噌×1
担々麺×1

 

5月4日の食事

ホッケの干物×1
ごはん×1
コーラ×1
しゃぶしゃぶ×1
柿ピー×1
キッシュ×1
サンドイッチ×2
レモネード×1
コーヒー×1
チョコレート×1
カレーライス×2

 

5月5日の食事

抹茶チョコ×1
プリン×1
ラーメン×1
鮭の塩焼き×1
チャンジャ×1
餃子×1
焼き鳥×4
ビール×5
ラーメン×1
焼酎水割り×3
チョコレート×1
うまい棒×1
柿ピー×1
サラダ×1

 

5月6日の食事

コーラ×1
オレンジジュース×1
かき氷×1
サラダ×1
ポテサラ×1
味噌カツ煮定食×1
アイスコーヒー×1
コーヒー×1
フルーツジュース×1

 

今週のまとめ

体重推移

4月1日:75キロ

4月8日:74.6キロ

4月15日:73.6キロ

4月22日:75.2キロ

4月29日:76.9キロ

5月6日:76.9 キロ

体脂肪率推移

4月1日:22.3%

4月8日:20.6%

4月15日:19.2%

4月22日:20.5%

4月29日:21.9%

5月6日:21.3%

 

はい。ということで今週は現状維持でした。

食生活もまあ1日ちょっと飲みすぎちゃった日はありましたが先週よりかは落ち着いているので良しとしましょう。

それにしてもなかなかレコーディングダイエットがうまくいかないので友人に相談をしてみたところ、実にナイスなアドバイスをいただきました。

 

「レコーディングダイエットって食事内容見返して、バランスとか食べる量を調節しないと意味ないよ。記録だけとっても意味ないよ」

 

 

衝撃の事実です。

 

食べたものを記録すれば自動的に痩せるんちゃうんかい。

 

さて、ということで来週からは本来の意味でのレコーディングダイエットが開始されます。たぶん。乞うご期待!!

つづく