ゆとり社会人の備忘録

仕事クビになったのでブログはじめました

レコーディングダイエットって効果あるの?③

どうもニートです。

ニートらしく昼夜逆転生活をしていたのですが、ついに一周して健全な生活リズムになりそうです。

 今週のダイエット進捗状況です。

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先週の反省を無事活かすことができたのか。まずは記録から振り返ってみましょう。

 

食事記録

4月8日の食事

メンチカツ×2

春巻き×3
紅茶×3
バナナ×1 

 

4月9日の食事

トマト&チーズ&レタス&トルティーヤチップス&生ハム×2

バナナ×1
うまい棒×2
バナナスムージー×1
紅茶×2
トースト×1
ゆでたまご×1
カフェラテ×3
ハンバーガー×1
アップルパイ×1
チキンナゲット×5

 

4月10日の食事

スイートポテト×1
うまい棒×5
アップルパイ×1
ベーコンエッグ×1
二郎系ラーメン×1

メンチカツ×1

 

4月11日の食事

メンチカツのトマト缶煮込み×3
うまい棒×5
唐揚げ×15
えびせん×5
アヒージョ×1
コーヒー×5
クリームチーズ×2

 

4月12日の食事

デニーズの朝食セット×1
二郎系野菜マシ油マシマシ×1

 

4月13日の食事

デニーズの朝食セット×1
うまい棒×5
トマトとチーズとサラダチキンのサラダ×1
インドカレー屋でランチセット×1
チーズケーキ×1

 

4月14日の食事

カフェの朝食セット(ハンバーガー、サラダ、ティラミス、ヨーグルト)×1
豚生姜焼き×2
目玉焼き×2
小江戸ビール×1

 

今週のまとめ

体重推移

4月1日:75キロ

4月8日:74.6キロ

4月15日:73.6キロ

 

体脂肪率推移

4月1日:22.3%

4月8日:20.6%

4月15日:19.2%

 

運動状況はストレッチメインでやってました。

(筋トレはめんどくさくてやってませんでした)

 

振りかえってみての感想としてはあれですね。 今週もだめですね。

先週の反省はどこへやら。くそみたいな食生活は相変わらずです。

先週に引き続き、今週もなぜか立川マシマシに行ってます。なんででしょうね。

きっと来週も行くんでしょうね。なんででしょう。

行っちゃだめだ行っちゃだめだと考えると逆にそのことしか考えられなくなってしまいます。

まだ野菜が沢山入っているから健康にいいという言い訳をするのが目に見えてます。

お腹いっぱいになっている時だけですねご飯のことを考えないで済むのは。

 

でもなぜか今週も体重と体脂肪が減っています。数字だけ見ると順調そのもの。

健康的に痩せるペースです。よほどこれまで暴飲暴食しまくってたってことですかね。

たしかに毎日ビール飲んでたけど。おつまみなどもジャンジャンバリバリ食べてました。

比較的禁酒できているからまだゆるやかに標準体重にむかって体重減少しているのでしょう。

友達少なくて飲みに誘われる機会が少ないのが幸いです。

 

ら、来週こそ本気だします。

つづく